В России бушует экономический кризис. Сотни тысяч людей — под угрозой увольнения. Уровень жизни стремительно падает. Даже повседневный поход в магазин оборачивается стрессом: достаточно взглянуть на ценники. Плюс негативный информационный фон: катастрофы, теракты… Мы живем в диком нервном напряжении.
Особенно подвержены хронической депрессии северяне: суровый климат, недостаток солнца и витаминов. Как нам в таких условиях избежать тяжелых последствий для психики? Об этом мы беседуем с известным в республике врачом-психотерапевтом Натальей СЕРДИТОВОЙ (на фото).
Когда мечта накрылась медным тазом
— Наталья Сергеевна, вы врач с 37-летним стажем. На ваш взгляд, больше ли стало в последнее время больных с психическими расстройствами?
— У нас, психиатров и психотерапевтов, во все времена было много работы. Помню, с 1980 года, когда построили Республиканскую психиатрическую больницу в Эжве, а позднее открыли и отделение неврозов на 75 коек, «спрос» неизменно превышал «предложение». Очереди на лечение были всегда.
Но конечно, в периоды катаклизмов, нестабильной политической обстановки в мире, экономических спадов в нашей стране заметны подъемы числа заболеваний нашего профиля.
Приведу свежий пример: после недавнего теракта на борту пассажирского самолета одна пожилая сыктывкарка совсем потеряла покой и сон, дошла до депрессивного состояния. Она мечтала с внучкой полететь в Египет на теплое Красное море. «А теперь, зимой, даже мечтать не о чем», – хандрит она.
– Теперь можно не мечтать уже и о Париже, и о Турции…
– Страхи, тревоги, неуверенность в завтрашнем дне, потеря мечты – все это плохо сказывается на психическом здоровье людей.
Не шалите, нервишки!
– Насколько верна народная поговорка, что все болезни от нервов?
– На сто процентов! Если психика человека долгое время угнетена, то на этом фоне могут развиться всевозможные психосоматические расстройства. Их невозможно вылечить, пока нервы не в порядке. Например, одна наша пациентка много лет безрезультатно лечила гипертонию, развившуюся на фоне тяжелого душевного переживания после смерти близкого человека. И только залечив душевную рану, она смогла избавиться от гипертонии. Пока «нервы шалят», трудно вылечить сердце или, скажем, желудок.
– По каким симтомам можно судить, что пора обращаться к психотерапевту?
– Длительное плохое настроение, апатия, упорная бессонница, слезливость, раздражительность, слабость, падение работоспособности, навязчивые мысли о том, «что жизнь проходит мимо, и не жаль расстаться с ней», а также головные и желудочные боли, приступы бронхиальной астмы, связанные со стрессом…
— С синдромом хронической усталости можно получить больничный лист, как это принято в западных странах?
— Можно, но при условии, что вы будете лечиться амбулаторно или в стационаре дневного или круглосуточного пребывания.
От молитвы до бега трусцой
– Что бы вы посоветовали из транквилизаторов или антидепрессантов, которые продаются в аптеках?
– Посоветовала бы ничего без назначения врача не принимать! Это строго индивидуально.
– А из народных средств?
– Очень хорошее средство – оздоровительные водные процедуры: ванны с травами или морской солью, контрастный душ, обтирания, обливания, плавание в бассейне. Полезны прогулки и бег трусцой на свежем воздухе. Благоприятно влияет на весь организм и на нервную систему, в частности, мед. Рекомендуется его есть утром натощак и вечером перед сном, запивая теплой водой. Также полезен массаж с медом (хорошо выводятся шлаки через кожу спины).
Безвредны и хорошо успокаивают, если соблюдать дозировку и делать перерывы, настойки пустырника или валерианы. Можно принимать валериановые и бромистые ванны. Также применяется как средство от бессонницы высушенный хмель, положенный в подушку…
Но мы с вами говорим о так называемых пограничных состояниях. А если человек уже заболел, ему нужна помощь психотерапевта.
Оставайтесь «в седле»!
– С чем к вам обращаются пациенты? Какие жизненные ситуации чаще всего «выбивают из седла»?
– Это и переживания после смерти близких, после развода супругов; домашнее насилие, конфликты на работе, в школьном или студенческом коллективе; невозможность найти работу или, наоборот, невозможность отдохнуть от нее; беспокойство за судьбу родственников в Украине, за судьбу сыновей, призванных на службу в армию; потеря смысла жизни, любви…
– Неужели всем можно помочь?!
– Можно. Для этого надо сформировать позитивное мышление. Чем мы, врачи, и занимаемся…
Беседовала Галина ДОБРЫНИНА.